[...] chce dac wieksze ciezary, po barkach nie dam rady.Poza tym dobrze mi sie robi plecy z tricem. Dzieki szaunima, za te wskazowki, niestety wszystkich nie moge wykorzystac, tak jak pisalem mam ograniczony na razie sprzet, nie mam maszyn zadnych i miejsca do podciagania sie nawet, mozliwe, ze w niedalekiej przyszlosci bd mial juz ta mozliwosc ale [...]
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]
Bold i prima ubija E2 na 95% do zera Acard jak chcesz brać 75 md ale bierzesz co dziennie a nie raz w tygodniu Jakie dawki planowałeś ? Masz badania lipidogramu na tej pseudo diecie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-05 10:54:47 Jak ubija e2 to lipa przy masie bo dobrze żeby było w górnych widełkach nie? Chce czy nie, to w tle [...]
Dobrze chłopaki(kopt i MMA) gadają. Ja też uważam Nie ma co bronić kogoś dlatego, że jest sławny. Moim zdaniem osoba taka jak sportowiec czy aktor powinna jeszcze bardziej uważać co robi i jak się zachowuje bo często jest przykładem i autorytetem dla młodzieży! Na takich ludziach poniekąd ciąży odpowiedzialność za młodzież bo w dzisiejszych [...]
[...] z obu. Więc z klasyka ma mocną prawą na którą trzeba uważać, ale nagle zmienia na southpaw i ma mocną lewą- to zmienia defensywe JDS-a chociażby w tak prostym aspekcie jak poruszanie się w odwrotnym do mocnej ręki kierunku. JDS chce uderzyć kombinacją, kończąc na prawym overhandzie a tu boom, zmiana pozycji i już Reem nie porusza się [...]
[...] związek z czymkolwiek. Jakuci żyją w takich warunkach, które w niczym nie odpowiadają naszym. Mają zupełnie inny klimat, zupełnie inną dietę zarówno pod względem produktów, jak i proporcji składników (przypuszczam, że większość byłaby zaszokowana makabrycznymi proporcjami t/ww w ich diecie, jak w przypadku większości ludów północy), powietrze, [...]
[...] treningu na siłowni była OGÓLNOROZWOJOWA - stąd czas 5-6lat. W swoim opisie masz, że "od małego coś tam ćwicze" - wiec zinterpretuj sobie moj staż na siłowni tak jak swój opis;] Takie treningi pozwalały mi utrzymać ogólną kondycje. a teraz chce zrobić KROK DO PRZODU. I zacząć ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe. I dowiedzieć się z [...]
Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]
[...] którą zabielam lekko mlekiem 2%. Wiosna, lato i jesień o ile jest pogoda jeżdżę codziennie na rolkach. W tym czasie chce wprowadzić trening w domu. Przez cały dzień wypijam jakieś 1,5l wody plus oshee po rolkach, kawa w pracy bez zmian. Niestety ostatnio "picie" mi nie wychodzi. Wmuszam w siebie wodę ale nie wypijam nawet 1,5l na dzień. Kawa bez [...]
[...] challenge 23 burpee challenge 10 atg challenge 20 turlanie challenge 20 INNE jutro powinien przyjść fałdomierz, który zamówiłam:-D poza tym dostałam @ i mi brzuch wywaliło jak kobiecie w ciąży nie chce zapeszać, ale od zmiany diety chyba skonczyły się moje problemy jelitowe - póki co (odpukać w niemalowane) jest dobrze:-) [...]
[...] 6x65kg 6x65kg 4.MC 8x20kg 8x50kg 8x50kg 7x50kg 5.Drążek 4xmax w górze 12s/10s/9s/8s 3xmax w połowie 10s/11s/8s 6.ABSII dziś taki lekki trening, żeby mieć siłę na naukę i nie sprawiać sobie kolejnych zakwasów;) będą jeszcze challendże INNE nie chcę mi się uczyć jak cholera...blehhhh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e6e5bd47f5f46af8a421221695ef030.png
tak jak w temacie 2 cm w 3 tyg. dlateg otroche mi sie wierzyc nie chce... Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...
"Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć." Dwie małe rady: - uznaj za prawdziwe powiedzenie: wiem ze nic nie wiem. - poproś jakiegoś moda żeby przerzucił Twój topik do działu dla początkujących (to naprawdę nie jest nic złego - Tobie tylko pomoże) Powodzenia, masy , rzeźby i zdrowia. MOC z Toba
ogólnie to zastanawiam się jak rozplanować sobie progres siłowy z tygodnia na tydzień planuję redukować przez jakieś 3 miesiące, w tym czasie dam 2 plany treningowe po 5-6tyg, z wagą chciałbym zejść maks do 75kg, nie chce mniej ważyć teraz tylko pytanie jakimi ciężarami zacząć od następnego tygodnia i czy ciągnąć progres siłowy przez całe [...]
ogólnie to zastanawiam się jak rozplanować sobie progres siłowy z tygodnia na tydzień planuję redukować przez jakieś 3 miesiące, w tym czasie dam 2 plany treningowe po 5-6tyg, z wagą chciałbym zejść maks do 75kg, nie chce mniej ważyć teraz tylko pytanie jakimi ciężarami zacząć od następnego tygodnia i czy ciągnąć progres siłowy przez całe [...]
Z takiej niskiej ilosci kcal trzeba tam samo stopnioow wyjsc jak na nia wejsc, rozplanuj to wszystko z głowa bo znowu sie ulejesz, znowu szybko dojdziesz do tych 5000kcal i znowu bd płakał ze masa nie chce isc
[...] dzień i tak czy owak przydaje sie wiecej energii z jedzenia. bwt nie licze, to jest własnie ta granica podejścia "nie chce mi sie" :D z kalorycznością kombinuje jak moge, może większa porcja obiadowa po prostu? ale tez czasem niestety pochłone np rządek czekolady i wszystko sie dopisuje do bilansu.... ;D nooo ale dość gadania, [...]
[...] i i dziewczyny z talią, i kazdy typ może byc drobnej i mocnej budowy. Ty optycznie na chwile obecną IMO należysz do tych o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie ustalony poniżej którego [...]
[...] i głupio mi wpisywać tam same smakołyki, tymbardziej nie chce mi się ich szukać na liście, więc wole nie zjeść, no staram się ;) a mam jeszcze pytanie o trening, otóż jak napisalam, chodziłam troche na aerobic, bywało, że jak jeszcze ćwiczyłam regularnie tzn 2,3 razy w tyg, to nie zauważyłam, żeby moje nogi stały sie bardziej smukłe, [...]
Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??
